KEFIR CON SEMI DI CHIA E FRUTTI DI BOSCO
Pubblicata il 5 luglio 2026
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Un budino cremoso saziante senza zucchero per una colazione completa che aiuta la salute intestinale ricco di probiotici, proteine e fibre, omega 3 e antiossidanti dei mirtilli, potete prepararlo la sera prima, ottimo per un post allenamento, se lo volete un po’ dolce potete aggiungere un cucchiaio di miele potete aggiungere la frutta che preferite e anche dei pezzettini di cioccolato fondente
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Procedimento
Fotografie introduttive dell’originale
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- Passaggio 1 di 6
In una ciotola verso il Kefir e aggiungo i semi di chia e mescolo
- Passaggio 2 di 6
Schiaccio i mirtilli con una forchetta e ne tengo da parte alcuni interi
- Passaggio 3 di 6
Li aggiungo
- Passaggio 4 di 6
Mescolo bene
- Passaggio 5 di 6
Suddivido il composto in due coppette e decoro con i mirtilli e lamponi, copro con pellicola e metto in frigorifero
- Passaggio 6 di 6
Lascio riposare tutta la notte per dar modo ai semi di chia di gelificare dando una consistenza densa e cremosa
Fonte originale: https://incucinaconlilly.com/2026/07/05/kefir-con-semi-di-chia-e-frutti-di-bosco/