CRESPELLE SENZA GLUTINE CON VERDURE E PROVOLA

Preparo le crespelle in mille modi, con e senza glutine, con verdure nell’impasto o semplici, trovo sia un piatto di una comodità estrema perché le posso preparare in anticipo e anche congelare, naturalmente con lo stesso procedimento potete fare le crespelle che volete, nel blog trovate la ricetta anche di quelle classiche

INGREDIENTI PER 10 CRESPELLE

200 GR DI FARINA DI RISO

350 GR DI LATTE

3 UOVA

50 GR DI BURRO

1 CUCCHIAINO DI SALE

Preparo le crespelle nella maniera classica, tutti i passaggi li trovate spiegati nel blog cercando:

CRESPELLE SENZA GLUTINE (CON FARINA DI RISO)

RIPIENO

2 PORRI

2 CAROTE

2 ZUCCHINE

1 MELANZANA

1 RADICCHIO ROSSO

1 CIPOLLOTTO

1 PEPERONE ROSSO

1 PEPERONE GIALLO

10 POMODORINI

BASILICO ESSICCATO

SALE

PEPE

OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA

PARMIGIANO O GRANA PADANO GRATTUGIATO

1 SCAMORZA DOLCE

BURRO FUSO

Pulisco e taglio tutte le verdure a cubetti o fettine

Io preferisco cuocere le verdure separatamente per lasciarle più croccanti, non voglio sembrino lessate, in un wok verso un goccio di olio, lo scaldo poi aggiungo il porro, le zucchine il cipollotto, sale, pepe e porto a cottura lasciando le verdure croccanti, poi le trasferisco in una ciotola

Nella stessa padella aggiungo un filo di olio e cuocio i peperoni

Poi le carote, le melanzane allo stesso modo

Aggiungo insieme il radicchio e per ultimo i pomodorini per pochi minuti

Trasferisco tutte le verdure nella ciotola, controllo il sale e pepe e mescolo bene, dispongo le crespelle sul piano di lavoro, al centro di ognuna metto un cucchiaio di verdure

Aggiungo un po’ di scamorza grattugiata e parmigiano grattugiato, ho aggiunto anche del basilico essiccato

Chiudo piegando i due lati verso il centro

Poi a fagottino

Dispongo in una teglia rivestita di carta forno unta di burro fuso

Termino con burro fuso e parmigiano, se non le congelate cuocetele a 180 gradi per circa 20 minuti finché risulteranno dorate

LUGANEGA CON PATATE AL FORNO

Un piatto ricco e saporito un po’ rustico ma buonissimo e di facile esecuzione, un mix di sapori, non é la solita luganega in umido, poco pomodoro dà un gusto stupendo

INGREDIENTI

500 GR DI LUGANEGA

4 PATATE GRANDI

POMODORINI O PELATI IN BARATTOLO

ORIGANO, SALVIA, ROSMARINO

OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA

SALE

PEPE

Ho scelto delle patate con la buccia fine, le ho avvolte nella pellicola per microonde dopo averle lavate molto bene, altrimenti le potete sbucciare, le ho pre lessate per 10 minuti, quindi le ho lasciate raffreddare

Le ho tagliate a pezzi piuttosto grandi, appoggiate su una placca rivestita di carta forno, aggiungo un goccio di olio, sale, pepe e spezzetto le erbe aromatiche

Taglio la luganega a pezzettoni

Li appoggio sopra le patate

Prendo dei pomodori pelati, io ho utilizzato dei pomodorini, ne utilizzo mezzo barattolo

Li schiaccio con le mani sopra le patate, aggiungo un goccio di olio e mescolo

Inforno a 190 gradi per circa 35 minuti, o quando le patate sono tenere e la luganega ben colorita

FILETTO DI BRANZINO AL CARTOCCIO

Un buonissimo secondo di pesce, di facile esecuzione, aggiungete un’insalata e avrete un piatto gustoso e leggero, quando si hanno ospiti é comodissimo, perché potete preparare i cartocci in anticipo e cuocerli poi per pochi minuti all’ occorrenza senza stress

INGREDIENTI PER 2 PERSONE

2 FILETTI DI BRANZINO

1 PATATA GRANDE

30 GR DI OLIVE NERE

1 LIMONE BIOLOGICO

TIMO

SALE

PEPE

OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA

Pulisco bene i filetti da eventuali lische

Sbuccio una grossa patata

La taglio sottilissima con una mandolina, risciacquo le fette poi le sbollento per 10 minuti a microonde in acqua salata, poi le asciugo

Dispongo un foglio di carta fata quella trasparente da forno oppure la carta forno classica, dispongo le patate sovrapponendole leggermente dando la forma del filetto

Appoggio il filetto, distribuisco le olive tritate, aggiungo sale e pepe

Metto delle foglioline di timo e grattugio la scorza del limone aggiungo un filo di olio

Chiudo il cartoccio a caramella legando i lati e lasciando leggermente aperta la parte centrale, appoggio sulla placca del forno che nel frattempo ho preriscaldato a 180 gradi

Inforno a 180 gradi per 10/12 minuti, portatelo in tavola aprendo il cartoccio

CREMA DI MELANZANE CON TAHINA (BABAGANOUSH)

Una morbida crema da servire come antipasto su bruschette di pane tostato, di origine mediorientale, come la thaina, una crema preparata con i semi di sesamo, si trova facilmente in vasetti al supermercato

INGREDIENTI

1 MELANZANA

1 SPICCHIO DI AGLIO

1 CUCCHIAIO DI THAINA

1 CUCCHIAINO DI PAPRIKA DOLCE

1/2 LIMONE IL SUCCO

SALE

PEPE

OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA

SEMI DI SESAMO

MENTA FRESCA

Lavo la melanzana, la buscherello con una forchetta, poi la cuocio in friggitrice ad aria o in forno normale a 200 gradi per 20 minuti o finché diventa morbida

La taglio a metà, elimino la buccia e ricavo la polpa

La asciugo bene poi la taglio a pezzi e la metto nel mixer, aggiungo l’aglio

Aggiungo un cucchiaio di salsa thaina

Spremo mezzo limone e frullo ottenendo una crema liscia, la verso in una ciotola

Aggiungo un cucchiaino di paprica, sale, pepe e termino con olio extravergine

Per finire trito alcune foglioline di menta e semi di sesamo

SALMONE PATATE E CAVOLFIORE

Una ricettina semplice per un pranzo leggero e gustoso

INGREDIENTI PER 2 PORZIONI

2 PATATE

300 GR DI SALMONE

CIMETTE DI CAVOLFIORE LESSATE

SALE

PEPE

OLIO EXTRAVERGINE D’OLIVA

Ho cotto le patate dopo averle lavate avvolte nella pellicola per microonde, per 10 minuti

Le ho schiacciate tenendo la buccia con un batticarne, appiattendole bene, ho poi aggiunto sale, pepe, olio

Ho messo ogni patata in una pirofila mono porzione e le ho cotte in friggitrice ad aria o forno normale a 200 gradi per 10 minuti in modo che si formi una crosticina croccante, ho tolto la pelle al salmone e l’ho diviso in cubetti

In una padella ho messo un goccio di olio e una noce di burro e ho cotto velocemente il salmone regolando di sale e pepe

Avevo delle cimette di cavolfiore già lessate, le ho fatte colorire in padella con un filo di olio

Adesso assemblo il piatto mettendo sulle patate calde i cubetti di salmone e intorno i le cimette di cavolfiore, termino con un filo di olio

BURGER DI MIGLIO E SPINACI SENZA GLUTINE

Ultimamente preparo spesso questi burger con cereali e verdure, sono anche senza glutine li preparo aggiungendo poi delle verdure come contorno, é un pasto leggero ma molto nutriente, ho utilizzato per la prima volta il miglio, da piccola lo davo si canarini 😂, una vera scoperta come la quinoa o la chia, per me erano sconosciuti, ma si possono preparare piatti molto gustosi, si trova facilmente nei supermercati

Il miglio é un cereale ricco di ferro, magnesio, zinco e vitamine del gruppo B, lo rendono un alimento utile per le ossa, i denti, il sistema nervoso e per la prevenzione di malattie cardiovascolari, ha un basso indice glicemico, antiossidante e antinfiammatorio

INGREDIENTI PER 7 BURGER GRANDI

300 GR DI MIGLIO

300 GR DI SPINACI COTTI (500 da crudi)

2 UOVA

50 GR DI PARMIGIANO O GRANA PADANO GRATTUGIATO

50 GR DI PANE GRATTUGIATO (io senza glutine)

SALE

PEPE

Lavo molto bene il miglio sotto acqua corrente

Cuocetelo seguendo le istruzioni sulla confezione, si cuoce per assorbimento, lo lascio raffreddare in una ciotola

Ho cotto gli spinaci scaldando un po’ di olio in una padella, ho aggiunto gli spinaci ho utilizzati quelli pronti freschi nei sacchetti, quando sono appassiti aggiungo sale, pepe, una noce di burro, uno spicchio d’aglio, un trito di prezzemolo, li lascio asciugare bene, li trito finemente a coltello

Li aggiungo al miglio aggiungo le uova, il sale, il pepe

Aggiungo il parmigiano

Anche il pane grattugiato, senza glutine se siete celiaci oppure normale

Mescolo bene deve risultare compatto ma non duro, se invece è molle aggiungete ancora pane e formaggio

Metto un foglietto di carta forno, appoggio un coppa pasta inserisco del pane grattugiato, potete fare anche delle semplici polpette

Riempio con il composto pressando bene, metto ancora un po’ di pane grattugiato

Tolgo l’anello e metto un po’ di pane sui lati

Io li ho cotti in friggitrice ad aria, a 190 gradi per 20 minuti, oppure potete utilizzare il forno classico, metto un filo di olio in superficie

A metà cottura delicatamente li giro, devono colorire

Una parte li ho mangiati è una parte ho preparato delle monoporzioni in scatole da microonde che ho poi congelato, con patate e peperoni

Con ceci alla paprica dolce

Mio figlio é felicissimo ha le scorte per il pranzo di lavoro😜👍

SCHIACCIATA CROCCANTE DI PATATE E CIPOLLE

Saporita e golosa con patate e cipolle, semplicissima fantastica come antipasto o accompagnata da formaggi e salumi, ottimo salva cena, ingredienti che tutti hanno in casa, si può preparare anche aggiungendo carote e zucchine

INGREDIENTI TEGLIA 35X35

400 GR DI PATATE

1 CIPOLLA GRANDE

320 GR DI ACQUA FREDDA

200 GR DI FARINA 00

50 GR DI GRANA MACINATO

ROSMARINO

50 GR DI OLIO EXTRAVERGINE ( + per finitura)

SALE

PEPE

PANE E CORN FLAKES GRATTUGIATI

In una ciotola verso l’acqua, l’olio, sale, pepe

Unisco poco per volta la farina e stempero bene per evitare grumi

Ottengo una pastella liscia, sbuccio le patate e la cipolla

Le grattugio con una grattugia a fori larghi e le aggiungo alla pastella

Mescolo bene e verso in una teglia rivestita di carta forno unta di olio, livello bene in uno strato sottile e uniforme, aggiungo poco sale, del pepe e olio extravergine e aghi di rosmarino sminuzzati

Alla fine termino con del pangrattato misto a corn flakes

Inforno a 200 gradi per 30 minuti, deve risultare bella dorata, un po’ sbruciacchiata e croccante, lasciatela intiepidire prima di gustarla

“PANE ALL’AVOCADO”

Ricco di grassi buoni e proteine, buonissimo e di facile esecuzione, da farcire con tutto quello che avete in frigorifero, un ottimo salva cena, io ho utilizzato degli avocadi coltivati in Italia, buonissimi, morbidi al punto giusto, a differenza dei soliti, hanno un nocciolo molto piccolo, ma sono veramente speciali, potete farcirli anche con sole verdure, buoni sempre, ottimo anche con caprino, valeriana e salmone

INGREDIENTI PER 2 PANINI

1 AVOCADO GRANDE O 2 PICCOLI

60 GRAMMI DI MOZZARELLA O SCAMORZA

1 UOVO

ALCUNE GOCCE DI LIMONE

SEMI MISTI

SALE

PEPE

Taglio a metà gli avocado, tolgo il nocciolo ed elimino la buccia

Taglio la polpa a pezzetti, aggiungo sale e pepe

Schiaccio la polpa con una forchetta, aggiungo 1 uovo

Riduco in crema, aggiungo un po’ di succo di limone

Aggiungo il formaggio, io ho utilizzato la mozzarella per pizza grattugiato con una grattugiata a fori grossi, mescolo bene

Distribuisco il composto su una teglia rivestita di carta forno formando 4 dischi regolari appiattendoli bene

Distribuisco dei semi misti su tutta la superficie e inforno a 190 gradi per 20 minuti, devono asciugare e colorire leggermente, io 5 minuti prima del termine della cottura li ho girati e fatti colorire leggermente

Adesso potete farcirli con quello che avete, io ho spalmato un lato con ricotta (ottimo il caprino), condita di sale, pepe, olio extravergine

Ho messo alcune foglie di lattuga e bresaola

Aggiungo dei pomodorini poi chiudo come un panino con il secondo pezzo

Ho fatto una versione cotti con la friggitrice ad aria e farciti con formaggio al tartufo, spinaci, mortadella, fantastico, ben cotto e ben colorito é ancora meglio

CHEESECAKE AI MIRTILLI NEL BICCHIERE

Buonissimo fine pasto, delicato, facile ed elegante, ottimo da preparare in anticipo si conserva in frigorifero per alcuni giorni, io ne ho preparati 5 porzioni, se volete 6 porzioni sciogliete dei bicchierini più piccoli

INGREDIENTI PER 4/6 BICCHIERE

BASE

80 GR DI BISCOTTI DIGESTIVE

35 GR DI BURRO

COMPOSTA DI MIRTILLI

200 GR DI MIRTILLI

50 GR DI ZUCCHERO

30 ML DI SUCCO DI LIMONE

CREMA

250 GR DI FORMAGGIO PHILADELPHIA

200 GR DI RICOTTA

100 GR DI ZUCCHERO A VELO

25 GR DI SUCCO DI MIRTILLO (OTTENUTO DALLA COMPOSTA)

DECORAZIONE

MIRTILLI

Sciolgo il burro a microonde lo aggiungo ai biscotti che ho tritato finemente

In un pentolino verso i mirtilli con lo zucchero a velo e il succo di limone e lascio cuocere circa 15 minuti a fuoco basso

Ottengo una composta, prelevo 25 gr di succo e tengo da parte

In una ciotola verso i due formaggi con lo zucchero a velo

Lavoro con una spatola ottenendo una crema liscia

Divido la crema in due ciotole in parti uguali e in una aggiungo il succo che avevo tenuto da parte

Mescolo bene

Suddivido i biscotti nei bicchierini pressandoli un po’, suddivido la crema viola nei bicchierini, io mi sono aiutata con un sac a poche

Faccio un secondo strato con la crema bianca

Aggiungo poi la composta di mirtilli e termino con mirtilli freschi

Copro i bicchierini con pellicola e ripongo in frigorifero

POLPETTE DI LUCCIO CON SALSA ALLO YOGURT (anche friggitrice ad aria)

Quando ho la fortuna di avere il luccio fresco spesso lo preparo “alla gardesana” trovate la ricetta nel blog, questa volta ho preparato delle buonissime polpette e le ho accompagnate con una salsa alla yogurt, ottime anche con una salsa al pomodoro un po’ piccante, si possono anche congelare, con questa procedura potete utilizzare anche altri tipi di pesce, (merluzzo, nasello, persico, coregone ecc…)

INGREDIENTI

1 LUCCIO (HO OTTENUTI 700 GR DI PESCE PULITO)

BRODO DI PESCE

1 CAROTA

1 GAMBO DI SEDANO

1 CIPOLLA

1/2 LIMONE

2/3 GAMBI DI PREZZEMOLO

150 ML DI VINO BIANCO

100 ML DI ACETO BIANCO

3/4 GRANI DI PEPE

20 GR DI SALE

1 FOGLIA DI ALLORO

3 LITRI DI ACQUA

Come per il luccio alla gardesana in una grande pentola metto tutti gli ingredienti sopra indicati e li lascio bollire per 10 minuti

Aggiungo poi il luccio e lo lascio sobbollire per 15 minuti coperto

Spengo il fuoco e lo lascio raffreddare nel suo brodo, a questo punto con molta pazienza tolgo la pelle e lo pulisco da tutte le spine che sono sottili e biforcute

INGREDIENTI PER 14 POLPETTE

700 GR DI POLPA DI LUCCIO

30 GR DI GRANA MACINATO

2 UOVA

100 GR DI PANE RAFFERMO (O TIPO TOAST)

1 SPICCHIO DI AGLIO

3 CUCCHIAI DI PREZZEMOLO

1 LIMONE (LA BUCCIA GRATTUGIATA)

LATTE QB

SALE

PEPE

OLIO EXTRAVERGINE

PANATURA

PANE GRATTUGIATO

CORN FLAKES MACINATI

In un mixer metto tutti gli ingredienti sopra indicati e frullo, aggiungo un goccio di latte, devo ottenere un impasto umido ma non molle, aggiungo il latte poco alla volta

Aggiungo la scorza grattugiata di un limone

Metto l’impasto in una ciotola lo lavoro un po’ con le mani per arrivare alla giusta consistenza

Preparo le polpette io ne ho ottenute 14 di circa 80 gr, potete fare anche delle polpettine più piccole, ottime per un aperitivo

Le spennello di olio e le passo nel mix di pane grattugiato e corn flakes, metà e metà, presso bene per far aderire la panatura

Le dispongo nella friggitrice ad aria, ma se volete potete utilizzare il forno normale o friggerle in olio di arachidi, 200 gradi per 20 minuti e le giro a metà cottura

Nella friggitrice sono perfette, dorate e croccanti fuori e morbide dentro

SALSA YOGURT

Ho mescolato 2 vasetti di yogurt bianco che ho lasciato scolare per renderlo più denso oppure potete utilizzare lo yogurt greco, ho aggiunto 3 cucchiai di olio, uno spicchio di aglio tritato, 2 cucchiai di succo di limone, sale, pepe, e un trito di erba cipollina, una salsa fresca che si accompagna benissimo