LASAGNE ZUCCA LUCANICA TALEGGIO SENZA GLUTINE

Su richiesta di mio figlio che adora queste lasagne, da tempo si è accorto di essere intollerante al glutine ed ecco l’ho accontentato utilizzando le sfoglie essiccate appunto senza glutine, devo dire che sono molto buone infatti le abbiamo mangiate tutti, l’unica accortezza tenere il sugo e specialmente la besciamella piuttosto liquida perché la pasta ne assorbe in abbondanza a differenza della classica sfoglia che preparo in casa e poi sbollento, naturalmente con la stessa ricetta si possono utilizzare con la sfoglia classiche

INGREDIENTI PER 6 PERSONE

2 SCATOLE DI SFOGLIE SENZA GLUTINE

600 GR DI LUCANICA O SALSICCIA

700 GR DI ZUCCA PULITA (ANCHE DECONGELATA)

100 GR DI TALEGGIO

1 RAMETTO DI ROSMARINO

OLIO EXTRAVERGINE

SALE

PEPE

PARMIGIANO O GRANA PADANO GRATTUGIATO

BESCIAMELLA SENZA GLUTINE

1 LITRO DI LATTE INTERO ( più un po’ in caso bisogno)

100 GR DI BURRO

100 GR DI AMIDO DI MAIS

SALE

PEPE

NOCE MOSCATA

FINITURA

BURRO

Io ho utilizzato della zucca che avevo pulito e congelato, la taglio a pezzettini poi la metto in padella con olio e rosmarino regolo di sale e pepe, porto a cottura

Aggiungo un po’ di acqua, si deve spappolare e rimanere umida, elimino il rosmarino

Tolgo il budello della lucanica e la cuocio in padella con poco olio sbriciolandola, aggiungo poco sale e pepe

Preparo la besciamella nella maniera classica sciolgo il burro, aggiungo l’amido mescolo poi aggiungo il latte, regolo di sale, pepe, noce moscata e porto a bollore continuando a mescolare, io ho aggiunto ancora del latte per renderla più fluida

Tutto é pronto assemblo le lasagne, taglio a cubetti il taleggio

Sul fondo di una teglia imburrata verso un paio di mestoli di besciamella poi ricopro con le sfoglie, aggiungo uno strato di besciamella

Distribuisco un po’ di zucca

Alcuni cucchiai di salsiccia, qualche cubetto di taleggio e parmigiano

Continuo allo stesso modo formando vari strati termino con besciamella, parmigiano e fiocchetti di burro,

Inforno a 180 gradi per circa 40 minuti finché si forma una crosticina dorata, se si colorisce troppo copro con un foglio di alluminio, lascio riposare per qualche minuto e buon appetito

INSALATA DI CAROTE FETA E NOCI

Una buonissima idea leggera ma molto gustosa, ottima da portare al lavoro un pranzetto light ma estremamente saziante, preparatelo in anticipo così tutti i sapori le renderanno giustizia 😂, con sole 2 carote, la resa é alta

INGREDIENTI 2 PORZIONI

2 CAROTE GRANDI

1 PANETTO DI FETA

50 GR DI NOCI

1 CIPOLLA ROSSA O 2 PICCOLE

Lavo spelo le carote e le spunto

Le affetto a nastro e le metto in una ciotola

Aggiungo la cipolla, se il gusto é troppo forte potete affettarla e metterla un po’ a bagno in acqua e aceto, quindi la aggiungo alle carote

Taglio la Feta a cubetti dopo averla tamponata con carta da cucina e aggiungo le noci tritate

CONDIMENTO

OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA

1/2 ARANCIA

1 CUCCHIAIO DI SENAPE

SALE

PEPE

PEPERONCINO

ERBA CIPOLLINA

Preparo il condimento, in una ciotola metto 2 dita di olio, il succo dell’arancia, la senape, il peperoncino (se vi piace), sale, pepe ed emulsiono, lo verso sulle carote, aggiungo un trito di erba cipollina, mescolo bene e il piatto é pronto

GRANOLA AL BURRO DI ARACHIDI (senza glutine)

Io amo la granola a colazione nello yogurt ho già preparato altre versioni che trovate nel blog, buonissima e poco dolce per dare uno sprint alla vostra giornata, si conserva chiusa in un vaso di vetro

INGREDIENTI

150 GR DI FIOCCHI DI AVENA

90 GR DI BURRO DI ARACHIDI

90 GR DI MIELE O SCIROPPO DI ACERO

50 GR DI ARACHIDI TOSTATE

1 CUCCHIAINO DI CANNELLA

Trito grossolanamente le arachidi

Le unisco ai fiocchi di avena e alla cannella

Aggiungo il burro di arachidi

Il miele

Mescolo bene

Dispongo su un foglio di carta forno, io ho utilizzato la friggitrice ad aria ma anche il forno classico va bene

Inforno a 160 gradi per circa 20 minuti, se utilizzate il forno classico potete cuocere a 170/180 gradi rigirandola a metà cottura, tenetela controllata perché ogni forno cuoce diversamente, la lascio raffreddare su un vassoio

La verso in vasi di vetro

COTOLETTA DI MELANZANA

Un piatto veramente gustoso, croccante fuori e morbido dentro, un ottima alternativa alla carne, io ho utilizzato la friggitrice ad aria ma se dovete preparare più melanzane utilizzate il forno tradizionale, per gli intolleranti al glutine basta sostituire la farina e il pane grattugiato con prodotti senza glutine

INGREDIENTI

1 MELANZANA

1 UOVO

PANE GRATTUGIATO (o senza glutine)

FARINA 00 (o senza glutine)

SALE

PEPE

Inserisco la melanzana intera dopo averla lavata nella friggitrice ad aria a 190 gradi per circa 20 minuti finché diventa morbida

Elimino la buccia tenendo la melanzana intatta con il suo picciolo

Con una forchetta la appiattisco, rilascerà abbondante liquido di vegetazione

Con carta assorbente la tampono asciugandola molto bene

Tolgo tutto l’acqua, aggiungo sale e pepe

La passo nella farina poi nell’uovo sbattuto

La ricopro di pane grattugiato, se vi piace una crosticina più croccante fate la doppia panatura, ricopro il picciolo con carta alluminio

La metto nella friggitrice ad aria e la spruzzo di olio

Cuocio a 190 gradi per 20 minuti io gli ultimi 10 minuti l’ho girata per avere una crosticina croccante e dorata, l’ho servita con rucola e una salsa allo yogurt

PIADINA DI CAROTE CON RUCOLA BRESAOLA E GRANA(senza glutine)

Un ottimo pranzo saziante e salutare, potete farcirla come volete é buona sempre, in ultimo ho deciso di mettere dei semi misti che ci stanno proprio bene, aggiungono croccantezza oltre a fare molto bene, io ho utilizzato la farina di riso quindi senza glutine ma anche un’altro tipo di farina va bene

INGREDIENTI PER 1 PIADINA GRANDE

100 GR DI CAROTE

1 UOVO

30 GR DI FARINA DI RISO

20 GR DI PARMIGIANO GRATTUGIATO

SALE

PEPE

SEMI MISTI A PIACERE

FIOCCHI DI LATTE (O RICOTTA O CAPRINO O CREMA SPALMABILE)

OLIO PER LA TEGLIA

FARCIA

FIOCCHI DI LATTE (O RICOTTA O FORMAGGIO SPALMABILE O CAPRINO)

RUCOLA

BRESAOLA

SCAGLIE DI PARMIGIANO

Grattugio le carote con una grattugia a fori grandi e le metto in una ciotola, aggiungo l’uovo, la farina di riso e il parmigiano

Mescolo e aggiungo sale e pepe

Metto il composto su una teglia da forno ricoperta di carta

Appiattisco molto bene dando una forma arrotondata, lo spessore di una piadina classica

Distribuisco dei semi misti e una spruzzata di olio

Inforno a 180 gradi per 15/ 20 minuti, io l’ho cotta nel forno a microonde con la funzione forno, deve risultare asciutta e leggermente colorita

È molto malleabile ma non deve essere molle

La giro e farcisco con fiocchi di latte

Rucola

Bresaola

Grana in scaglie, un filo di olio

Piego a metà

Il pranzo è pronto, buonissima

INSALATA DI FAGIOLINI CON SALMONE, OLIVE E CAPPERI

Fresca facile estiva da gustare fredda, quindi si può preparare in anticipo un piatto unico

INGREDIENTI PER 2 PERSONE

500 GR DI FAGIOLINI

250 GR DI SALMONE FRESCO

2 CUCCHIAI DI OLIVE TAGGIASCHE

2 CUCCHIAI DI CAPPERI

1 SPICCHIO DI AGLIO

OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA

SALE

PEPE

PREZZEMOLO

Ho lessato i fagiolini in acqua salata

Li scolo e li condisco con olio pepe e uno spicchio di aglio e un trito di prezzemolo

Taglio il trancio di salmone a cubetti e li scotto velocemente in padella con olio e uno spicchio di aglio, sale, pepe

Dispongo i fagiolini nei piatti, aggiungo i cubetti di salmone

Aggiungo le olive, i capperi, decoro con del prezzemolo e termino con un giro di olio

MUFFIN BANANE E CIOCCOLATO SENZA GLUTINE E SENZA LATTOSIO

Mi piacciono le banane ma quando rimangono, diventano scure e troppo mature proprio non riesco a mangiarle, a differenza di mio marito, quindi lui non c’era per finirle ho preparato questi muffin velocissimi, morbidi e vi assicuro buonissimi, io li ho cotti in friggitrice ad aria ma il forno tradizionale va bene, non serve montare nulla, solo una forchetta

INGREDIENTI PER 8 MUFFIN

2 BANANE MATURE

1 UOVO

80 GR DI ZUCCHERO

130 GR DI FARINA DI RISO

40 GR DI OLIO DI GIRASOLE

8 GR DI LIEVITO PER DOLCI

GOCCE DI CIOCCOLATO

Sbuccio le banane, le metto in una ciotola, le schiaccio con la forchetta, aggiungo lo zucchero e mescolo

Aggiungo l’uovo

La farina di riso

Il lievito

L’olio e mescolo bene

Aggiungo le gocce di cioccolato a piacere, circa 50 grammi, suddivido il composto nei pirottini di carta e aggiungo delle gocce di cioccolato in superficie, preriscaldo la friggitrice ad aria a 170 gradi e inforno per 15 minuti

Buonissimi

CAROTE GLASSATE SU CREMA DI CANNELLINI E NOCI

Un piatto vegetariano e vegano facilissimo molto molto gustoso un salva pranzo veloce e leggero

INGREDIENTI PER 2 PERSONE

300 GR DI CAROTE MEDIE

1 SCATOLA DI CANNELLINI (230 sgocciolati)

30 GR DI NOCI

1 SPICCHIO DI AGLIO FRESCO E IN POLVERE

PAPRICA

OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA

TIMO FRESCO

SALE

PEPE

Pulisco le carote e le taglio in 4 pezzi per il lungo

Metto dell’olio extravergine in una padella con uno spicchio di aglio e cuocio dolcemente ma lasciando le carote leggermente croccanti

Aggiungo sale, pepe, un rametto di timo, aggiungo della paprica

Scolo i cannellini e li verso in un mixer, aggiungo le noci tenendone da parte alcune, aggiungo dell’olio e frullo, se é troppo compatto aggiungo un goccio brodo vegetale o acqua

Ottengo una crema morbida, se vi piace aggiungete dell’aglio in polvere, regolo di sale e pepe

Suddivido in due piatti la crema di cannellini dando una forma circolare

Appoggio le carote

Sbriciolo le noci che avevo tenuto da parte, un po’ di timo sfogliato e termino con un filo di olio

Con questa dose ho ottenuto 2 porzioni

RISO FREDDO CON ZUCCHINE TONNO LIMONE E ERBE AROMATICHE

Inizia il caldo quindi la voglia di piatti freschi leggeri e veloci, ottimo anche per chi si deve portare il pasto al lavoro, ne preparo sempre di più perché é ottimo anche dopo un paio di giorni, io ho utilizzato il riso carnaroli ma potete utilizzare quello che preferite ottimo anche con riso Venere

INGREDIENTI PER 2/3 PERSONE

250 GR DI RISO

3 ZUCCHINE

250 GR DI TONNO SOTT’OLIO

ERBE AROMATICHE ( BASILICO, TIMO, PREZZEMOLO, ORIGANO, MENTA)

1 LIMONE BUCCIA E SUCCO

OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA

SALE

PEPE

Lavo, spunto le zucchine e le taglio in piccoli cubetti

In una padella scaldo dell’olio e aggiungo le zucchine, le cuocio velocemente per pochi minuti, devono rimanere croccanti, regolo di sale e pepe e le lascio raffreddare

Scolo il tonno e lo sbriciolo

Nel frattempo cuocio il riso un po’ al dente, lo scolo e lo lascio raffreddare, aggiungo un filo di olio

Aggiungo quindi al riso freddo le zucchine e il tonno

Grattugio la buccia del limone e lo spremo

Lo aggiungo al riso e mescolo

Unisco le erbe aromatiche tritate e olio, mescolo, assaggio ed eventualmente regolo di sale e pepe

Decoro con erbe aromatiche

FRITTELLE DI ZUCCHINE E CAROTE

Semplici leggere, veloci da preparare, sicuramente queste le mangiano anche i bambini che non amano le verdure, io le ho accompagnate con una salsina allo yogurt, per gli intolleranti al glutine sostituire la farina 00 con quella di riso o senza glutine, con questa dose ho ottenuto 7 frittelle, accompagnatele a formaggi o salumi e avete risolto la cena, ma buone anche per un aperitivo

INGREDIENTI

1 CAROTA GRANDE

1 ZUCCHINA GRANDE

1 UOVO

25 GR DI FARINA 00 (o riso)

25 GR DI PARMIGIANO O GRANA PADSNO GRATTUGIATO

SALE

PEPE

OLIO PER UNGERE LA PADELLA

Grattugio la zucchina e la carota con una grattugia a fori larghi

Le metto in una ciotola, aggiungo l’uovo

Aggiungo il parmigiano grattugiato

Verso la farina, regolo di sale e pepe

Mescolo bene deve risultare un impasto un po’ appiccicoso

Scaldo una padella antiaderente e la ungo con poco olio, dispongo dei mucchietti di verdure appiattendoli e dando una forma rotonda, lascio cuocere per circa 5 minuti

Le giro quando di staccano dal fondo e hanno una bella crosticina , si possono preparare anche in anticipo, poi le ho riscaldate in friggitrice ad aria

Come accompagnamento ho utilizzato dello yogurt bianco al quale ho aggiunto del succo di limone, sale, pepe, erba cipollina, aglio in polvere e olio extravergine