CHIA PUDDING

Avete mai provato questo “budino”gustoso e salutare a base di semi di chia con l’aggiunta di yogurt e frutta a piacere, i semi di chia apportano moltissimi benefici al nostro organismo, ricchi di fibre favoriscono il transito intestinale e danno senso di sazietà, ricchi di calcio, ferro e potassio, ottimo per colazione o una merenda salutare, potete utilizzare il latte o bevanda vegetale che preferite e il dolcificante che più vi piace, i semi di chia di trovano facilmente in tutti i supermercati nel reparto biologico o dove trovate legumi secchi, ecco alcune versioni

KIWI E MANDARINI

BANANE BURRO DI ARACHIDI E GOCCE DI CIOCCOLATO

MELE UVETTA NOCI

INGREDIENTI PER 2 PORZIONI

150 ML DI LATTE VACCINO, O SOIA O COCCO, O MANDRLE

20 GR DI SEMI DI CHIA

20 GR DI MIELE O SCIROPPO DI ACERO O AGAVE

125 GR DI YOGURT BIANCO NATURALE

MIRTILLI O FRUTTA A PIACERE

Non contengono glutine e hanno un basso indice glicemico

La sera prima verso i semi di chia in una ciotola, aggiungo il latte

Aggiungo il miele o il dolcificante che preferite

Mescolo bene, vedrete che pian piano in composto si addensa perché i semi di chia rilasciano una sostanza gelatinosa, un addensante naturale, copro con pellicola e lascio riposare in frigorifero per tutta la notte

La mattina successiva riprendo il composto, lo mescolo e lo suddivido in 2 bicchieri o vasetti

Aggiungo lo yogurt

Distribuisco dei mirtilli che ho dolcificato con un cucchiaino di miele oppure lamponi, kiwi, fragole, albicocche, pesche, mango……………insomma la frutta che preferite

Potete aggiungere anche frutta secca, ottimo con banane e burro di arachidi, spazio quindi alla fantasia e buona colazione salutare👍, potete prepararvi anche alcuni vasetti misti e conservarli in frigorifero tappati per alcuni giorni

GNOCCHI DI ZUCCA CON FONDUTA DI MOZZARELLA GORGONZOLA E NOCI

Amo gli gnocchi in tutte le versioni e con vari condimenti, questo é uno dei più azzeccati, per gli intolleranti basterà sostituire con un altro tipo di farina senza glutine

INGREDIENTI PER 2 PERSONE

350 GR DI POLPA DI ZUCCA COTTA

150 GR DI PATATE LESSATE

1 UOVO

150 GR DI FARINA 00 (O DI RISO O SENZA GLUTINE O GRANO SARACENO)

FONDUTA

1 MOZZARELLA GRANDE

100 GR DI GORGONZOLA

100 GR DI PARMIGIANO GRATTUGIATO

1 CUCCHIAIO DI AMIDO DI MAIS

300 GR DI LATTE

1 NOCE DI BURRO

SALE

PEPE

Ho pulito e sbucciato la zucca e l’ho cotta in friggitrice ad aria avvolta in carta forno a 180 gradi per circa 30 minuti, deve risultare tenera, anche il forno tradizionale va bene, ma vi sconsiglio di cuocerla in acqua o a vapore perché trattiene troppa acqua e quindi gli gnocchi richiederanno molta farina

Ho lessato 2 patate, e le ho schiacciate (150 gr), ho schiacciato la zucca (350 gr), metto la purea in una ciotola

Aggiungo 1 uovo, pepe e sale mescolo

Trasferisco sul piano di lavoro infarinato il composto e aggiungo la farina poca per volta

Se avete una purea bella asciutta la farina sarà più che sufficiente, in caso contrario aggiungetene un po’ senza esagerare, deve risultare un panetto consistente ma non duro

Preparo gli gnocchi nella maniera classica, facendo i cordoncini e tagliandoli in piccoli pezzi, infarinandoli

Se volete che il sugo penetri meglio potete rigarli o con l’apposita assettina a o facendoli arrotolare sui rebbi di una forchetta

Eccoli pronti

Ho preparato la salsa frullando una grossa mozzarella con gorgonzola, parmigiano, latte, un cucchiaio di maizena, sale, pepe ho scaldato a fuoco dolce ottenendo una crema vellutata, regolatevi con il latte, potrebbe servirne a ancora un po’, deve risultare una crema semiliquida, considerando che raffreddandosi tenderà a rapprendersi, lesso gli gnocchi nella maniera classica, li manteco nel sugo

Servo cospargendo con gherigli di noce spezzettati

GNOCCHI DI RICOTTA CON PESTO DI RADICCHIO TREVIGIANO E NOCI

Un pesto buonissimo, veloce e molto versatile, si possono condire gnocchi di ricotta, di patate, paste o risotto, io li ho preparati con farina di riso ma potete utilizzare la farina che preferite, aggiungetela sempre poco per volta, ogni farina ha un assorbimento diverso

INGREDIENTI PER IL PESTO (4 PERSONE)

200 GR DI RADICCHIO TREVIGIANO

50 GR DI NOCI (o mandorle o pinoli)

50 GR DI PARMIGIANO O GRANA PADANO GRATTUGIATO

1 SPICCHIO DI AGLIO

100 ML DI OLIO EXTRAVERGINE

SUCCO DI MEZZO LIMONE

SALE

PEPE

GHERIGLI DI NOCI PER DECORARE

Taglio il radicchio a listarelle lo lavo e asciugo, nel mixer metto le noci che ho tostato alcuni minuti in padella, il sale, il pepe, e il succo di limone e inizio a frullare

Aggiungo il parmigiano e l’olio

Frullo finemente, il pesto é pronto, se vi sembra troppo denso si può aggiungere ancora un po’ di olio o qualche cucchiaio di acqua di cottura della pasta, preparo gli gnocchi

GNOCCHI

500 GR DI RICOTTA

250 GR DI FARINA 00 O ANCHE DI RISO O SENZA GLUTINE

2 UOVA

100 PARMIGIANO GRATTUGIATO

SALE

PEPE

Scolo bene la ricotta, aggiungo in una ciotola tutti gli ingredienti, trasferisco sul piano di lavoro e impasto velocemente

Deve risultare compatto ma non troppo duro, in cottura si rapprendono, aggiungete la farina poco per volta, procedere come per gli gnocchi classici

Disponeteli su un tagliere, copriteli con un canovaccio e lasciateli riposare almeno mezz’ora

Li lesso in acqua salata, lasciateli 2 minuti da quando vengono a galla poi li trasferisco nella padella dove ho versato il pesto di radicchio, aggiungo un paio di acqua di cottura

Impiatto sbriciolando qualche gheriglio di noce, un filo di olio e una macinata di pepe

TORTA FREDDA CREMOSA CIOCCOLATO E MELE SOLO 2 INGREDIENTI SENZA COTTURA

Una semplicissima torta di elementare esecuzione per quando si ha voglia di un dolce con poche calorie, senza zucchero, vi assicuro é buonissima e cremosa, considerate 3 ingredienti se volete spolverizzare di cacao amaro e se vi piace un po’ di cannella, potete utilizzare le mele che preferite

INGREDIENTI TORTIERA DIAMETRO 20 CM

280 GR DI MELE (peso da sbucciate)

200 GR DI CIOCCOLATO FONDENTE

50 ML DI ACQUA

CACAO AMARO PER COPERTURA

Sbuccio le mele

Le taglio a cubetti, aggiungo l’acqua

Io le ho cotte 10 minuti a microonde, ma potete cuocerle in un pentolino finché risultano morbide

Con un mixer le riduco in una morbida crema

Sciolgo a bagnomaria o microonde il cioccolato tritato

Lo unisco alle mele e mescolo per uniformare il tutto

Adesso potete versarlo in una tortiera o un anello, meglio rivestito con un foglio di acetato o una striscia di carta forno o pellicola

Verso il composto, lo livello bene e lo metto a rassodare in frigorifero per 2/3 ore, al momento di servirla cospargo con cacao amaro e se vi piace mescolate un po’ di cannella

TORTINE DI CAROTE SENZA GLUTINE E SENZA LATTOSIO

INGREDIENTI X 10 PZ

300 GR DI CAROTE

80 ML DI OLIO DI SEMI DI GIRASOLE

100 ML DI SUCCO DI ARANCIA

SCORZA DI 1 ARANCIA GRATTUGIATA

200 GR DI ZUCCHERO A VELO

3 UOVA

100 GR DI FARINA DI MANDORLE

200 GR DI FARINA SENZA GLUTINE

16 GR LIEVITO (1 BUSTINA)

1 PIZZICO DI SALE

Pulisco le carote, le taglio a pezzetti le metto nel mixer e le frullo poi aggiungo l’olio

Aggiungo il succo di arancia

Ottengo una crema omogenea

In una ciotola rompo le uova, aggiungo lo zucchero a velo

Monto con le fruste elettriche

Aggiungo la farina e il lievito setacciati

Aggiungo la farina di mandorle sempre lavorando con le fruste, aggiungo un pizzico di sale

Unisco le carote e mescolo finché diventa una crema uniforme

La crema é pronta, é semi liquida, va bene così

Distribuisco nei pirottini e inforno a 180 gradi per 25 minuti in forno statico o 170 gradi nel ventilato

Faccio la prova stecchino per verificare la cottura, poi li trasferisco su una griglia e li lascio raffreddare

Potete spolverizzare con zucchero a velo, si conservano per 3/4 giorni

CRESPELLE ALLE BARBABIETOLE SENZA GLUTINE

Sto sperimentando alcune ricette di crespelle con le verdure nell’impasto e senza glutine, le preparo per motivi di intolleranza ma sono buonissime per tutti, solo un impasto un po’ più delicato in lavorazione, ho utilizzato le barbabietole che si trovano al supermercato già cotte e ho fatto un ripieno con formaggi misti che avevo in casa, potete farcirle a piacere, anche con verdure miste

INGREDIENTI PER 8 CRESPELLE

150 GR DI BARBABIETOLE COTTE

400 GR DI LATTE

2 UOVA

180 GR DI FARINA DI RISO

SALE

RIPIENO

FORMAGGI MISTI (TALEGGIO, GORGONZOLA, ROBIOLA, GRANA)

BURRO

PARMIGIANO GRATTUGIATO

Nel bicchiere del mixer metto le barbabietole a pezzi, le uova e il sale

Frullo con un mixer ad immersione, aggiungo il latte

Aggiungo la farina di riso poco per volta continuando a frullare

Ottengo una crema liscia

Scaldo una pentola da crespelle e la ungo leggermente o con burro o olio e verso un mestolino di impasto che é semi liquido, faccio roteare per distribuire il composto uniformemente

Lasciate rapprendere molto bene, quindi sollevo delicatamente i bordi, inserisco sotto una spatola e giro, fate attenzione sono piuttosto delicate

Le preparo tutte

Avevo del formaggio misto quindi ho messo dei pezzetti di taleggio, gorgonzola, robiola, grana

Arrotolo

Le dispongo in una teglia coperta di carta forno unta di burro, poi spennello con altro burro sciolto e cospargo con abbondante parmigiano grattugiato, se volete potete mettere della besciamella, inforno a 180 gradi per circa 30 minuti finché formano una crosticina dorata

CREMA DI GAMBI DI CAVOLFIORE (ricetta riciclo)

Ho sempre eliminato le parti dure esterne del cavolfiore, ma per la serie in cucina non si butta quasi niente ho preparato questa crema aggiungendo semplicemente patata e cipolla, frullato tutto e finito con olio buono del Garda e formaggio grattugiato, é buonissima a costo praticamente 0, potete preparare dei crostini di pane

INGREDIENTI

FOGLIE E GAMBI ESTERNE DI UN CAVOLFIORE

2 PATATE GROSSE

1 CIPOLLA

OLIO EXTRAVERGINE

SALE

PEPE

PARMIGIANO GRATTUGIATO

Tolgo tutte le parti esterne del cavolfiore, anche il costone centrale, elimino le punte più scure e lavo molto bene, vi sembrerà duro ma non preoccupatevi

Trito la cipolla che metto a rosolare con olio extravergine

Sbuccio e taglio a cubetti le patate e taglio finemente i gambi del cavolfiore

La cipolla é appassita aggiungo le patate

Poco dopo il cavolfiore, aggiungo sale e pepe

Coprite con acqua o brodo vegetale, io ho utilizzato l’acqua dove avevo cotto il cuore del cavolfiore

Lascio cuocere finché il tutto diventa morbido

Frullo con un mixer ad immersione e ottengo una crema liscia e vellutata

Assaggiate e regolate di sale in caso di bisogno, servo la crema aggiungendo il parmigiano grattugiato, una macinata di pepe e un filo di olio extravergine

CREMA DI CANNELLINI

Una ottima crema da servire come accompagnamento a carne e pesce o verdure oppure servita per un aperitivo con crostini di pane o crackers, io l’ho servita con cotechino e mostarda piccante

INGREDIENTI

1 BARATTOLO DI FAGIOLI CANNELLINI (400 GR)

2 CUCCHIAI DI SUCCO DI LIMONE

3 CUCCHIAI DI OLIO EXTRAVERGINE

1/4 DI SCALOGNO

SALE

PEPE

PAPRIKA

PEPERONCINO

Scolo i fagioli dall’acqua di vegetazione e li lavo, li lascio scolare bene poi li metto in un contenitore, aggiungo lo scalogno, il succo di limone

Verso l’olio

Aggiungo il sale, il pepe, il peperoncino e la paprica

Riduco in una morbida crema con in mixer ad immersione

Trasferisco in una ciotola terminando con un filo di olio, una spolverata di paprica e spicchi di limone

FLAN DI PORRI CON CREMA AL PARMIGIANO E SPECK CROCCANTE

Un antipasto super, facile da preparare con una crema al parmigiano e delle briciole di speck croccante per dare sapidità, potete prepararlo in anticipo, l’ho poi riscaldato in forno sempre lasciandolo con la teglia a bagnomaria, facile da ricordare 5 di tutto o si può variare con lo stesso procedimento utilizzando altre verdure

INGREDIENTI PER 11/12 TORTINI

500 GR DI PORRI PESO DA COTTI (CRUDI PULITI 650)

5 UOVA

5 CUCCHIAI DI PARMIGIANO GRATTUGIATO

250 GR DI PANNA FRESCA LIQUIDA

250 GR DI LATTE

OLIO EXTRAVERGINE

SALE

PEPE

BURRO PER IMBURRARE GLI STAMPINI

CREMA AL PARMIGIANO

200 ML DI PANNA FRESCA

200 ML LATTE

100 PARMIGIANO GRATTUGIATO

SPECK CROCCANTE

8 FETTINE DI SPECK

Lavo i porri e li taglio a rondelle, li metto in una padella con olio extravergine e porto a cottura finché diventano morbidi, aggiungo sale e pepe

Li metto in una ciotola, aggiungo le uova e il formaggio e frullo con un mixer ad immersione

Aggiungo la panna e il latte

Regolo di sale e pepe continuando a frullare

Imburro molto bene gli stampini in alluminio e distribuisco il composto

Dispongo gli stampini in una teglia e aggiungo acqua bollente fino a metà degli stampini

Cuocio in forno statico a 160 gradi per 35 minuti, a cottura ultimata li lascio intiepidire, nel frattempo preparo la crema al parmigiano, porto quasi a bollore la panna e il latte in un pentolino, abbasso al minimo e aggiungo il parmigiano mescolando finché é sciolto e ha raggiunto una consistenza semi densa, aggiungo poco sale e pepe

In una padella o nel forno a microonde faccio croccantare lo speck, poi lo asciugo su carta assorbente e quando è freddo lo sbriciolo

Distribuisco una base di crema al parmigiano in ogni piatto, appoggio un flan capovolto e termino con altra salsa calda e briciole di speck

ARROSTO FARCITO DELLE FESTE

Un idea per Natale, un ricco arrosto per le feste, io l’ho preparato in anticipo poi lo cuocerò la vigilia di Natale, in questo modo suddivido il lavoro per non arrivare distrutta il giorno di Natale visto che il pranzo é un mio compito, ho utilizzato l’arista (o lonza) l’ho farcita con macinato di manzo misto, salsiccia, parmigiano, pistacchi e castagne, il tutto avvolto in fettine di pancetta, lo accompagnerò con patate al forno

INGREDIENTI PER 8 PERSONE

2 KG DI ARISTA DI MAIALE

3 SALSICCE (450 GR)

450 GR DI MACINATO MISTO

100 GR DI PARMIGIANO GRATTUGIATO

2 UOVA

50 GR DI LATTE

15 CASTAGNE BOLLITE

30 PISTACCHI

150 GR DI PANCETTA A FETTE SOTTILI

SALE

PEPE

NOCE MOSCATA

ROSMARINO

OLIO EXTRAVERGINE

50 GR DI BURRO

VINO BIANCO PER SFUMARE

2 SPICCHI DI AGLIO

BRODO DI CARNE

In una terrina metto il macinato e le salsicce sgranate, unisco il parmigiano e le uova

Aggiungo il latte

Il sale, il pepe, la noce moscata

Amalgamo con le mani

Unisco i pistacchi interi e le castagne sbriciolate

Apro a libro la lonza con un coltello ben affilato, se non siete in grado chiedete al vostro macellaio

Ricopro con un foglio di pellicola e batto la carne per ottenere una base uniforme

Ricopro con il ripieno distribuendo in modo uniforme

Inizio ad arrotolare

Cercate di stringerlo bene

Preparo uno strato di pancetta lungo come il rotolo

Appoggio il rotolo, ricopro con altra pancetta e chiudo con le fettine sotto per ricoprirlo perfettamente, appoggio un rametto di rosmarino

Lego molto bene con spago da cucina, lo avvolgo nella pellicola chiudendo come una grossa caramella

Conservo in frigorifero, la vigilia di Natale lo tolgo un’ora prima dal frigorifero quindi lo metto in una teglia che poi vada in forno, verso abbondante olio, un pezzo di burro 2 spicchi di aglio, alcuni scalogni, rosmarino e rosolo bene da tutti i lati

Quindi sfumo con vino bianco, aggiungo due bicchiere di brodo e metto in forno a 180 gradi, ci vorranno circa 2 ore, tenete sempre bagnato con altro brodo se serve, a cottura ultimata lo lascio raffreddare e lo avvolgo in un foglio di alluminio, frullo il sughetto con gli scalogni, la mattina di Natale lo taglio, lo dispongo nuovamente nella teglia e bagno con il sughetto e lo riscaldo coperto in forno, cuocio delle patate al forno come contorno